大人のラジオ体操

2012年09月11日

肩こり・腰痛のひどい私に家族が教えてくれたラジオ体操をはじめました。0174

この本にDVDがついています♡

テンポのはやいラジオ体操で効果的な有酸素運動になるそうです。

たくさんの筋肉を動かすことができるし、ラジオ体操第1でたったの3分弱!

これなら毎日無理なく続けられそうです。