筋力トレーニング

2011年03月02日

1ヶ月ほど前から腹筋運動をがんばっています。

といっても、1セット10回を日により１～３セット程度ですが・・（笑）

加齢とともに衰えやすい筋肉は

①腹筋

②上腕三頭筋

③大腿四頭筋

だそうです。

３日以上中断すると運動の効果がなくなるらしく、無理のない範囲で継続していこうと思います。

何事も努力なしに手に入れることはできないからですね！！

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